{"id":8032,"date":"2022-11-10T01:46:05","date_gmt":"2022-11-10T06:46:05","guid":{"rendered":"https:\/\/gbta.org\/?p=8032"},"modified":"2022-11-10T01:46:07","modified_gmt":"2022-11-10T06:46:07","slug":"reducing-stress-during-the-busy-travel-seasons","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gbta.org\/fr\/reducing-stress-during-the-busy-travel-seasons\/","title":{"rendered":"R\u00e9duire le stress pendant les saisons de voyage charg\u00e9es"},"content":{"rendered":"

Pour beaucoup d\u2019entre nous, la p\u00e9riode des f\u00eates \u00e0 venir est l\u2019occasion de se d\u00e9tendre en compagnie de ses amis et de sa famille, surtout apr\u00e8s une ann\u00e9e bien remplie. Selon un enqu\u00eate<\/a> Cependant, selon l'American Psychological Association (APA), 38 % des personnes interrog\u00e9es ont d\u00e9clar\u00e9 que leur niveau de stress augmentait pendant les vacances. Les soucis financiers, le manque de temps et les r\u00e9unions de famille peuvent tous \u00eatre des facteurs de stress. Ajoutez \u00e0 cette liste les tracas li\u00e9s aux voyages \u2013 vacances et voyages vont souvent de pair \u2013 et la pression ne fait qu\u2019augmenter pendant ce qui devrait \u00eatre une p\u00e9riode paisible de l\u2019ann\u00e9e. Perspectives annuelles de vacances de PwC<\/a> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 47 pour cent des personnes interrog\u00e9es ont d\u00e9clar\u00e9 qu'elles voyageraient pour les vacances cette ann\u00e9e, une augmentation par rapport aux 33 pour cent estim\u00e9s qui prenaient la route avant la pand\u00e9mie. Et si l'on en croit le chaos des perturbations des voyages qui a \u00e9clat\u00e9 pendant les vacances d'\u00e9t\u00e9 alors qu'un afflux de personnes se lan\u00e7aient dans des voyages longue distance pour la premi\u00e8re fois depuis plus de deux ans, il est \u00e9vident que les voyageurs pourraient ressentir un stress suppl\u00e9mentaire \u00e0 venir. saison des f\u00eates.<\/p>\n\n\n\n

Les vacances sont stressantes. Les voyages sont stressants. Les deux ensemble ne signifient pas n\u00e9cessairement un d\u00e9sastre.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9parer votre sant\u00e9 mentale et physique avant de voyager peut contribuer \u00e0 att\u00e9nuer le stress. Il existe plusieurs mesures simples que chacun peut prendre pour g\u00e9rer son niveau de stress pendant une saison de voyage charg\u00e9e. Ceux-ci inclus:<\/p>\n\n\n\n

  1. Soit honn\u00eate avec toi.<\/strong> Reconnaissez d\u2019abord que voyager peut \u00eatre stressant et soyez honn\u00eate avec vous-m\u00eame quant \u00e0 ce \u00e0 quoi vous attendre, notamment en ce qui concerne vos d\u00e9clencheurs de stress. Identifiez vos facteurs de stress, puis pr\u00e9parez des techniques qui vous permettront de g\u00e9rer la situation plus facilement. Discutez avec votre m\u00e9decin traitant ou votre prestataire de sant\u00e9 mentale avant votre voyage pour \u00e9laborer un plan individuel de gestion du stress. Si vous g\u00e9rez votre sant\u00e9 mentale avec des m\u00e9dicaments sur ordonnance, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin pour vous assurer que vos m\u00e9dicaments sont conformes aux r\u00e9glementations d'importation de votre destination. Cela peut signifier avoir sur soi un billet du m\u00e9decin ou une ordonnance originale.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    1. Le timing peut \u00eatre tout.<\/strong> Essayez de voyager plus t\u00f4t dans la journ\u00e9e, lorsque les perturbations des transports sont moins susceptibles de se produire, car l'effet domino des perturbations d'horaires ne s'est pas encore accumul\u00e9. Voyagez aux heures creuses et r\u00e9servez des vols ou des trains le matin. Si possible, utilisez les services non-stop.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
      1. Planifier \u00e0 l'avance. <\/strong>M\u00eame si certains d\u2019entre nous peuvent s\u2019\u00e9panouir sous pression, pr\u00e9parer votre voyage longtemps \u00e0 l\u2019avance r\u00e9duira le risque d\u2019oublier quoi que ce soit ou de se sentir d\u00e9pass\u00e9. Consultez les bulletins m\u00e9t\u00e9orologiques pour d\u00e9celer des signes de mauvais temps et le site Web de la compagnie a\u00e9rienne pour vous assurer qu'il n'y a aucun changement dans les horaires de vol. Pr\u00e9parez vos sacs plus t\u00f4t et assurez-vous que les appareils \u00e9lectroniques sont compl\u00e8tement charg\u00e9s. Le jour du voyage, enregistrez-vous en ligne et envisagez de payer pour les voies de s\u00e9curit\u00e9 acc\u00e9l\u00e9r\u00e9es ou prioritaires pour gagner du temps dans les centres de transport.

        <\/li>
      2. G\u00e9rer les attentes.<\/strong> Le mauvais temps, les mauvaises conditions routi\u00e8res, les perturbations de vol et les bagages manquants sont des situations suffisamment courantes pour que nous puissions nous adapter aux impr\u00e9vus. Accordez-vous toujours plus de temps que n\u00e9cessaire. Essayez de voyager l\u00e9ger ou utilisez uniquement un bagage \u00e0 main. Assurez-vous que les dimensions de votre bagage \u00e0 main r\u00e9pondent aux sp\u00e9cifications de chaque compagnie a\u00e9rienne. Assurez-vous que vos bagages sont identifiables et \u00e9tiquet\u00e9s avec vos coordonn\u00e9es comme un num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone ou une adresse e-mail. Prendre une photo de votre valise ou afficher un AirTag, un Tile ou un autre dispositif de localisation GPS peut vous aider si vos bagages disparaissent.

        <\/li>
      3. D\u00e9compressez avant de partir.<\/strong> Prenez du temps pour vous avant votre voyage pour vous d\u00e9tendre des activit\u00e9s quotidiennes et du stress. Quelle que soit votre utilisation quotidienne pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer le stress, cela peut \u00e9galement fonctionner pour vous sur la route, mais peut-\u00eatre avec quelques ajustements. Organisez une trousse d'outils anti-stress compos\u00e9e de listes de lecture pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es \u00e0 \u00e9couter et d'\u00e9missions \u00e0 regarder, de quelques exercices de respiration ou m\u00eame envisagez d'apporter une balle anti-stress.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

        Les perturbations des voyages sont in\u00e9vitables. S\u2019y pr\u00e9parer, surtout pendant une p\u00e9riode de voyage charg\u00e9e, peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire leur impact sur la sant\u00e9 mentale.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Pour beaucoup d\u2019entre nous, la p\u00e9riode des f\u00eates \u00e0 venir est l\u2019occasion de se d\u00e9tendre en compagnie de ses amis et de sa famille, surtout apr\u00e8s une ann\u00e9e bien remplie. Cependant, selon une enqu\u00eate de l'American Psychological Association (APA), 38 % des personnes interrog\u00e9es ont d\u00e9clar\u00e9 que leur niveau de stress augmentait pendant les vacances. Soucis financiers, manque de temps,\u2026<\/p>","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","om_disable_all_campaigns":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"1,415,661,662,664,666","_relevanssi_noindex_reason":"","_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[297],"tags":[],"class_list":["post-8032","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-risk-committee"],"acf":[],"featured_image_src_large":false,"author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/gbta.org\/fr\/author\/"},"comment_info":"","category_info":[{"term_id":297,"name":"Risk Committee","slug":"risk-committee","term_group":0,"term_taxonomy_id":297,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":297,"category_count":51,"category_description":"","cat_name":"Risk Committee","category_nicename":"risk-committee","category_parent":0}],"tag_info":false,"taxonomy_info":{"category":[{"value":297,"label":"Risk Committee"}]},"featured_image_src":null,"featured_image_src_square":null,"mfb_rest_fields":["featured_image_src_large","author_info","comment_info","category_info","tag_info","taxonomy_info","featured_image_src","featured_image_src_square"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gbta.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gbta.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gbta.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gbta.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gbta.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8032"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gbta.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8032\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gbta.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gbta.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gbta.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}